מה שאנחנו מתמקדים בו גדל , ומתעצם ויוצר את חיינו .
נטייתנו הטבעית כבני האדם היא להתמקד בחסר, במה שאין לנו , במה שלא צלח לנו היום , בדברים הפחות טובים
שקרו לנו וקיימים בחיינו .
במחקר שערכו רוברטס אימונס, ומייקל מק׳קאלו- נמצא שמשתתפים שניהלו יומן תודות יומי – כלומר כתבו לפחות
חמישה דברים שהם אסירי תודה עליהם – נהנו מרמות גבוהות יותר של בריאות נפשית וגופנית , ואף חייהם הפכו
למאושרים יותר והגיעו לידיהם יותר הזדמנויות ומצבים טובים וחיוביים- וזו בשל ההתמקדות הערכת והוקרת הטוב .
אם תוכלו מדי בוקר בשעת הקימה ,
רשמו לכן חמישה דברים שמשמחים אותכם , או ששימחו אותכם- דברים שאתם אסירי תודה עליהם , אלה יכולים
להיות דברים קטנים או גדולים : אתם אסירי תודה על ארוחה מהנה , או על שיחה מלב על לב עם חבר, על פרויקט
בעבודה , או על השמש והים . ותוסיפו שלושה דברים שאתם אוהבים ומעריכים בעצמכם .
אם תבצעו את התרגיל הזה בקביעות – הוא יסייע לכם להעריך את החיובי שכבר מצוי בחייכם ולהעצים את חיים
פלאים.
עולם הטיפול
ארומתרפיה ותת המודע
״הניחוח שעושה הבדל בחיים ״ארומתרפיה עובדת ישירות על תת המודע ומאפשרת לקצר זמן בתהליכים פנימיים ולדייק אותם הרבה יותר ,משפיעה על התודעה , על האינטואיציה
