כל אחד ואחת מאיתנו יודעים כלכך הרבה :
במגוון תחומים , האחד בשוק ההון , והשנייה בחוק ומשפט .
יש אלו שיודעים כל מה שמתרחש בפוליטיקה ומומחי אקטואליה ,
ואלו שדווקא הידע הרחב שלהם באומנות , בבנייה , במוזיקה , בבישול , במכירה ובקנייה, ויש את אלה שיודעים הכי
הרבה על אחרים ….
מחקרים מראים שהנושא שבני האדם עם הידע הכי מועט לגביו הוא- לגבי עצמם .
מה אנחנו בעצם יודעים על עצמינו ?
ֿעל המערכת המופלאה שמפעילה אותנו ? מה נמצא בתוך תוכינו ?
מה מניע אותנו ? מה חיוני וטוב עבורינו ?
זה מתבטא בשגיאות יומיומיות נפוצות באורח החיים של מרבית מבני האדם – בצורת ההתנהלות הפיזית – האכילה ,
הנשימה, השינה , התנועה , בחוסר הקשבה לגוף , ובהתנהלות מנטלית – הכוללת דפוסי חשיבה , הרגלים הרסניים ,
אמונות מגבילות , ניהול זמן ואנרגיה מתישים ומרוקנים , ריצה לעבר שום מקום .
הידע שלנו לגבי עצמינו הוא נצרך חובה , הוא חיוני , חיוני לחיים שלנו , לתפקוד לבריאות , להגשמה וכן לתחושת
האושר והקיום .
היתי רוצה להביא לידי המודעות שלך , את הפעולה הכי ״ רגילה ״ , הכי ״אוטומטית״ ,ו… ״פשוטה״ שכל אחד ואחת
מאיתנו עושים כל יום כל היום , ובלי הפעולה הזו לא היינו כאן – הנשימה !
הנשימה מלווה אותנו מהרגע הראשון שאנו מגיעים לעולם , ומסלול חיינו מסתיים ברגע שהיא נעצרת , לא נוכל
להתקיים רגע אחד אם נחסיר אותה , ומגיע לה הכבוד והמקום הראוי לה – שנדע איך להשתמש בה לטובתינו ,
להעשיר וליצור תפקוד וסביבה חיונית , בריאה, רעננה , ואפילו יפה יותר בזכות פעולת הנשימה .
אז קצת רקע כללי על מערכת הנשימה ,
בפלג גוף העליון שלנו נמצאות משני צדי הגוף הריאות ובאמצע שוכן לו הלב , הריאות יחד עם הלב אחראיות
לסירקולציה ולנשימה.
מתחתיהם נמצאת הסרעפת – הסרעפת היא שריר רחב בצורת מצנח , צבעה לבן והיא מפרידה בין אברי בית החזה
לבין אברי חלל הבטן , בעת נשימה נכונה וחיוני הסרעפת מתכווצת ומתרחבת נעשית שטוחה ומגדילה את נפח בית
החזה ואוויר זורם פנימה אל הריאות על מנת למלא את הוואקום שנוצר בהן. כיווץ הסרעפת מפעיל לחץ על הבטן,
לחץ זה ממריץ את הקיבה וכך הסרעפת מסייעת לתהליך העיכול.
מתחת לסרעפת מצד שמאל ובצידה של הבטן נמצא הטחול – לטחול יש מערכת חיסונית הכוללת תאים המשמידים
בקטריות מזיקות , הוא גם משחזר דם שחוק מהתאים ומייצר תאי דם חדשים .
הבטן – נמצאת בצד שמאל אחראית לעיכול והטמעה .
המעי הגס ומערכת העיכול גם הם נמצאים בצד השמאלי – והם אחראים על ספיגה מחדש וחיסול של רעלים .
בצד האחורי של הגוף -מתחת לסרעפת נמצאות הכליות – הן מסננות ומווסתות ריכוז של מים ומלחים בדם ,
ומפרישות פסולת מהגוף בצורת שתן . הכבד – נמצא מתחת לסרעפת בצד ימין ואחראי על מחזור של הגוף , פירוק
רעלים, ואחסון מזונות/רכיבים חיוניים וחשובים לתאים ולאנרגיה של גופינו .
שימו לב לרחבה המפוארת הזו ששוכנת בתוכינו !!!!
כאשר אנחנו נושמים נשימה נכונה מלאה ועמוקה , נשימה מודעת , שבה בשאיפה דרך האף מתמלא חלל הבטן ובית
החזה והנשיפה מתרוקן ומתכווץ ואוויר יוצא דרך האף – כל האברים האלו מקבלים מסאג׳ ,הם מתגלגלים , מתהפכים
ומתרחצים בדם חדש נקי ורענן , בנוזלים ובחמצן -ממש כמו מקלחת פנימית לאברים !
האברים מתכווצים ומתרחבים , משתחררים ונמתחים כמו ספוג .
נשימה נכונה מגרה את כל הגוף לעבוד טוב יותר !
ולכן היא כלכך חיונית וכדאי לתרגל לעשות אותה באופן נכון ועמוק , נשימה מרעננת את האברים , את העור , את
התאים , מחדשת ומרעננת אותם מבפנים .
התנועה החופשית הזו בתוך הגוף שלנו היא חיונית לבריאות שלנו , לתפקוד שלנו -היא מעלה לנו את האנרגיה
בגוף , וגורמת לבהירות מחשבתית – מזרימה חמצן למוח( לכן בנשימה נכונה ומודעות , ההתנהגות שלנו רגועה ,
ההחלטות שלנו מודעות ושקולות, התחושה והרגש שלנו טובים יותר , היא מאפשרת לנו תקשורת טובה , מיושבת ,
ברורה , ונעימה עם עצמינו ועם אחרים .
נשימה כשהיא נכונה ומודעת גורמת לנו פלאים מבפנים לבחוץ -מהבריאות, החיוניות והאנרגיה שאנו מרגישים ,
לרגיעה ותחושה טובה , ולתפקוד האברים , התאים הדם החמצן, חילוף החומרים בגוף, התחדשות ,התרעננות
ואפילו היופי הקורן מפנינו ו העור שלנו מושפע ממנה .
קחו רגע כאשר אתם יושבים ,עצמו את העיניים .
ותרגישו בעזרת הידיים שלכם את האברים שלכם-
הריאות , הסרעפת, הבטן , הכבד מתרחבים ונשטפים כאשר את נושמים וממלאים את חלל החזה הבטן והגוף כולו
באוויר, חמצן חדש ונקי , זזים עם הנשימה מתנקים זורמים ומתרעננים .
נשמו נכון , נשמו עמוק , תרגול יומיומי של נשימה משנה את התפקוד הכללי הפיזי , המנטלי , והרגשי שלנו לטובה .
