הוא אימון התודעה הכי עוצמתי שתוכלו להעניק לעצמכםהוא דורש מכם אך ורק דבר אחד – כמה דקות של ריכוז והתמקדות ביש,בשפע, במתנות שנמצאות בכם , בתוככם,מסביבכם , בסובבים אתכם או בכל מקום או דבר שתרצו .הכרת תודה יוצרת תחושה של אושר עילאית ושמחה .הכרת תודה מושכת ומזמנת שפע לחיינו .מה שאנחנו מודים עליו מופיע בחיים …
מכיוון שכל אחד נשלח אליך כמדריך מלמעלה ״אנשים רבים נכנסים ויוצאים מחיינו .חלקם מטביעים חותם גדול ומשפיעים עלינו , וחלקם באו רק לתקופה מסויימת .פעמים רבות אנו מביעים רגש על יציאה של אדם מחיינו .או חרטה על הזמן ש״ בזבזנו ״ לצידם .כל אחד מבין האנשים שנכנסו לחייכם , שנפגשו איתכם , ששהיתם במחיצתם – …
מה שאנחנו מתמקדים בו גדל , ומתעצם ויוצר את חיינו .נטייתנו הטבעית כבני האדם היא להתמקד בחסר, במה שאין לנו , במה שלא צלח לנו היום , בדברים הפחות טוביםשקרו לנו וקיימים בחיינו .במחקר שערכו רוברטס אימונס, ומייקל מק׳קאלו- נמצא שמשתתפים שניהלו יומן תודות יומי – כלומר כתבו לפחותחמישה דברים שהם אסירי תודה עליהם – …